Se puede agregar al yogurt, granola, cereales, sopa, guisos, puré,  salsas, ensaladas, jugos de frutas, compotas cocidas, a los alimentos licuados tipo papillas, a los batidos, etc.

Tiene un contenido en ácidos grasos como omega 3, siendo la fuente vegetal más rica en estos ácidos. Es fácil de diregir y contiene antioxidantes, vitamina A y vitamina E.